多年来，大豆的声誉就像风一样，已经改变了方向

关于其益处与风险存在大量相互矛盾的观点，难怪那些寻求天然替代激素疗法的绝经女性对大豆的功效和安全性感到困惑

大豆对更年期的有益作用

流行病学研究表明，与西方女性相比，亚洲女性的大豆饮食（大豆含量高）与潮热的发生频率和严重程度显着降低有关

大豆中的重要成分异黄酮是植物雌激素的常见类别，其作用类似于弱形式的雌激素，并且已被证明可以缓解因雌激素水平降低而引起的症状，例如潮热

研究表明，当用于治疗这些症状时，没有明显的副作用

对17个随机对照试验进行的大规模系统回顾和荟萃分析表明，与安慰剂相比，每天服用54mg大豆异黄酮中位数剂量达6-12个月的女性潮热明显减少，症状严重程度显着降低

大豆异黄酮还富含抗氧化剂，与钙补充剂和运动相结合，可以帮助减轻压力，提高情绪并增强能量

新宝5测速登录 大豆异黄酮和乳腺癌的风险

由于大豆中含有异黄酮，异黄酮的作用类似于体内的雌激素，而且大多数乳腺癌都需要雌激素才能生长，因此大豆与乳腺癌风险增加之间的相关性是可以理解的

但是许多研究指出，大豆消费量较高的亚洲国家与大豆消费量相对较低的西方国家相比，乳腺癌的发生率有所不同

现在，更多的最新研究发现，大豆消费开始时间的差异可能为大豆预防乳腺癌的有效性或其在乳腺癌的治疗和复发中的有效性提供了线索

当前正在接受乳腺癌治疗的妇女在服用补品之前应始终咨询其医疗保健提供者

补充大豆

新宝5下载app 对于更年期症状的调节，请考虑补充大豆

尽管可以通过食物将大豆添加到饮食中，但是如果您想调节食用量并测试其对更年期症状的影响，则补充食品可能是您的最佳选择

始终确保您的大豆来源不含转基因生物

如果您的目标是激素调节，那么食用可能已经喷洒了草甘膦基除草剂的大豆或大豆补品是不合常理的，因为这种化学品是已知的激素破坏剂

如果您还担心骨骼健康，请尝试使用不含转基因生物的全大豆和镁制成的组合产品，以获得最佳益处

新宝5登录综合报道