我们与身体之间最伟大的关系之一就是与身体的关系

而且，就像大多数关系一样，我们与身体的联系充满了情感，充满了喜悦，遗憾，愤怒和失望

不幸的是，对于我们许多人来说，我们的身体仍然处于“不够成熟”的境地

我们知道我们应该爱护我们的身体，毕竟这是最健康，最快乐的选择，但是有时候说起来容易做起来难

我们大多数人的身体都有悠久的历史对我们的影响如此之深，我们不知道从哪里开始或如何开始，特别是在健身方面

使我们与instagram上的同行保持竞争的比较叙事（认为：#fitspo）几乎使自信地打入体育馆成为了自我接受的壮举

私人教练camila mariana明白这一点

她去过那里

她曾经是一名专业舞蹈演员，曾为皮特布尔（pitbull），凯哈（ke $ ha），dj哈立德（dj khaled）和雅各布·永远（jacob forever）等艺术家跳舞，她也为自我形象而苦苦挣扎

她告诉hellogiggles：“我通常会像大多数舞者一样，看着自己的身体，让自己与众不同，并且训练自己看起来只有骨感，”她补充说，如果她的外表看起来不被人们接受，那么她将受到行业的“惩罚”

被“缓刑”，这意味着她不会跳舞

反过来，马里亚纳（mariana）总是“节食，经常做有氧运动，几乎没有进食

我看上去很棒，但我很痛苦

那时，马里亚纳（mariana）承认她只是为了“看起来不错”而不是为了保持身体健康而接受训练

她曾经爱过的运动，是她与消极情绪联系在一起的东西

然后有些东西切换了

玛丽安娜（mariana）经常去健身房，但没有得到想要的结果

她说：“因此，我决定改变方法，开始专注于自己的表现，而不是我的外观，那是我内心深处的感觉

” “我很高兴再次训练，我非常爱自己的身体（即使我不像以前那样被人撕破），我意识到我必须与全世界分享这一点

”现在，mariana提供了在线服务，面对面的锻炼充满了喜悦，积极和自我接受的精神

如果您可以讲述玛丽安娜的故事，她会分享五种简单但有效的方式，您可以在锻炼和保持健康的同时学会爱自己新宝5测速登录的身体

1.从每天的积极肯定开始

“我是积极肯定的坚定拥护者，”马里亚纳说

她的一些最爱：“我很坚强，我很健康，我正在尽力而为，我值得尽我最大的努力，我是我最有价值的投资

”选择对您来说很有意义的鼓舞人心的报价或肯定，并学习成为您的最大粉丝

正如马里亚纳（mariana）所说：“就像我不容忍别人的有毒行为一样，我必须学会不容忍自己的行为

因此，当我的内部对话转为消极情绪时，我会承认并选择将话题更改为积极的话题

”

2.做自己喜欢的运动

如果您讨厌在跑步机上长时间跋涉，那么强迫您执行此操作可能会激怒您的身体

这就是为什么玛丽安娜（mariana）提倡您喜欢运动的原因

“我想向人们建议一些锻炼，使人们更有可能重返运动场

人们越快乐，他们继续接受培训的可能性就越大

”她说

3.找到你的原因

找到运动背后的原因非常重要

玛丽安娜说：“如果只是为了“买六包”，而不是“当我长大时可以和我的孩子一起玩，那么你就很可能放弃培训计划

”

一旦发现并关注了自己的原因，mariana建议您以缓慢的步伐并按照自己的步调前进，同时又要保持现状和灵活

“了解生活的发生，如果您有一天不去健身房，您将不会失去所有的进步

提醒自己，应该花费宝贵的时间来欣赏亲人和朋友，而锻炼并不会使这些人回来

”并相信您为什么会带领您回到健身房，重新开始

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4.取消跟从那些让您感觉不到的人

“人们忘记了我们可以选择'取消关注'所有人，”马里亚纳说

“进行社交媒体清洗并遍历您关注的所有人

他们分享的内容会使您的内部对话更好吗？还是促进负面的自言自语？如果是这样，请单击取消关注

有很多积极身体健康的健身者，有影响力的人和日常工作的人，都应该在饲料中添加您应该阅读的文字和真实的图像

”毫不犹豫地关注并重新关注让您对自己感觉良好的事物和人

5.记住：没有完美的东西

“完美主义不存在

我们为实现这一目标而花费的每一刻都是从现在的生活中偷走的时刻

”马里亚纳（mariana）说

“如果我们每天都在追求完美主义而不是享受我们的时间，那么我们将回首一天，希望我们能做出很多改变

”

当谈到爱你的内在和内在的人时，马里亚纳说，这与艰苦的锻炼无关，而更多的是寻找优雅

“爱护您的身体就是发现存在的根基，并为它每天能够做的一切而称赞

当您应该成为最大的啦啦队长时，不爱自己的身体将成为最糟糕的批评家

”

新宝5登录综合报道